最近的天氣，已經能感受到明顯的涼爽了，秋天的腳步也越來越近。中醫提倡“春捂秋凍”，不過也并非人人適宜，夏秋轉換之際，還需注意養生。
上個周末，江蘇全省的最高氣溫都降至“2”字頭，即使陽光燦爛，空氣中也少了燥熱。這兩天，全省都是多云到晴的天氣，但從15號到18號，全省將迎來一輪降水。
今天白天全省多云，其中本省東部地區有分散性陣雨，夜里沿江和蘇南地區多云轉陰有小雨，地區多云到陰，全省偏東風3級左右，今天最高溫度：本省西北部地區27℃左右，地區25～26℃，明晨最低溫度：本省東部地區19℃左右，地區20～21℃。
江蘇省氣象臺首席預報員蔣義芳分析，目前來看，沿江和蘇南地區的降水將會是中雨局部大雨的量級，其他地區就是有降水，但是降水量級不大。南邊降水比較多，所以溫度呈現南低北高的態勢，北邊的溫度將在最高28℃到29℃之間，而南邊最高只有25℃左右。
進入白露節氣后，秋天會逐漸擴張版圖。截至目前，秋天已經占據了絕大部分內蒙古和東北地區、大部分西北地區、部分華北和西南地區，預計今年夏秋轉換進程和常年接近，江蘇將在9月下旬入秋。
蔣義芳說，入秋的標準是連續滾動5天日平均氣溫是在22℃以下。從目前來看，雖然最高氣溫已經在30℃以下，但是早晨最低氣溫是在20℃左右，所以導致一天的日平均氣溫在22℃以上，所以距離入秋還有一段時間。南京常年入秋時間是在9月22日左右。
民間有“春捂秋凍”的說法，中醫表示，對于健康人群來說，適度“秋凍”有益于增強的抗寒能力，但年老體弱人群和嬰幼兒不宜“秋凍”。
淮安市中醫院腦病科主治中醫師舒兆瑞說， 因為這類人群免疫能力，體溫調節能力較低；天氣轉涼，應該盡早添加衣物，以免寒冷刺激，導致疾病的復發和加重。特別是患有心腦血管疾病、消化系統疾病、呼吸系統疾病、風濕、關節炎、糖尿病等疾病的人群。
此外，入秋進程中，為防春困秋乏，最好堅持每天運動，可以吃一些秋梨、百合、芝麻、蜂蜜等清補潤燥的食物，保持愉快心情。
